インプット大全を読んだ感想

どんな本？

精神科医の樺沢紫苑（かばさわ　しおん）さんのインプットについて書かれた本

学び効率が最大化するインプット大全 [ 樺沢 紫苑 ] 価格：1,760円（税込、送料無料) (2024/5/14時点) 楽天で購入

その本を選んだ理由は？

アウトプット大全を読んでインプットの重要性に気づいたから

重要なこと

「読む」「聞く」「見る」で情報を得る

※インプット大全|樺沢紫苑

インプットの制度を高めるために情報を捨てる努力が必要

無駄なインプットは極力避けるように

アウトプット前提でインプットを行うことで

緊張から記憶に定着しやすい。

感想をノートに書き込む「読んで書くことで記憶に残す」

他人に説明できるレベルで読むとなおよし

勉強をするときに音楽をかけると、著しく効率が下がる

※インプット大全|樺沢紫苑

勉強すると音楽を聞くは同時に行っているようで

脳の中では同時ではなく、交互に行っている

よって勉強の効率が下がる

音楽を聞くなら仕事や勉強の前に

アップテンポの曲や好きな曲を聞いて

テンションを上げるほうが効率が上がる

「スマホ」はよくない休憩時間の使い方

※インプット大全|樺沢紫苑

スマホは良くない休憩の使い方なので「目をつむる」

集中力が回復し仕事や勉強が飛躍的に捗る

YouTubeやスマホはNGです。脳を休めるのがポイント

実践しようと思ったこと

おもしろい情報があればメモしよう

※インプット大全|樺沢紫苑

メモを取らないと忘れてしまうので

ノートでも携帯でもいいのでメモをとる

わからないことは、まず検索する

※インプット大全|樺沢紫苑

「ぐぐる」これが重要！自己成長の基本です。

検索結果をノートやスマホに書き込むこと→忘れないように

インプット直後にアウトプットする

※インプット大全|樺沢紫苑

アウトプットをするタイミングはインプットした直後になります。

インプットからアウトプットまでの時間がながければどんどん忘れていきます。

映画を見たり、本を読んだりした直後にノートに

要約・感想・重要なこと・思ったことを書く

→これが読書ノートになるし、いつでも読み返せる

感想

今までは読書は読みっぱなし

映画は多少家族や友達と感想を話すがそれ以上はない

読書感想や映画の感想を書く曲を見に付けていきたい

音楽を聞きながら勉強していたので

はかどらないし、気が散るし、覚えていないことのほうが多い

音楽は聴かずに勉強も読書もする。ただし漫画は音楽を聴きながら（笑）

昼の休憩中はスマホやYouTubeを見ていたが

ご飯を食べ終わり次第目を瞑って休憩することが大事

目を温めたり光が入ってこないようにアイマスクをすると休憩の質が上がる

インプットをしながらアウトプットをすることを意識しながら

続ける努力をしていきたいと思います。

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